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カロリーSlismの使い方【写真付き】|無料カロリー計算アプリ

カロリーSlismの使い方【写真付き】|無料カロリー計算アプリ

ダイエット中は、食べ物や料理のカロリーが気になりますよね…。

そんなあなたにおすすめなのが、カロリーSlismです!

カロリースリム?

カロリースリムじゃなくて、カロリースリズムって読みます!

カロリーSlismでは、無料で4,000種類以上の食品のカロリーを確認できます。

特徴や機能、使い方をまとめたので、よろしければ参考にしてみてください。

カロリーSlism(スリズム)は無料でカロリーが計算できるサイト

カロリーSlism(スリズム)

カロリーSlismは、無料でカロリーが簡単に計算できるサイトです。

主な特徴がこちら。

  • 食品や食事のカロリーが簡単にわかる
  • 栄養素を全てグラフで見れる
  • カロリー消費に必要な運動量を知れる

食品の登録数は、4,000種類以上!

なんと、これだけの機能を全て無料で利用できる神サイトなんです。

一つのサイトでいろいろな食品のカロリーを検索できるので、一つずつGoogleで検索する必要がありません。

カロリーSlism(スリズム)の全機能・特徴

カロリーSlism(スリズム)の全機能と特徴

カロリーSlism(スリズム)の全機能特徴について紹介していきます。

食事のカロリーを簡単に計算できる

カロリーSlism_食事のカロリーを簡単に計算できる
カロリーSlismでパスタを検索

カロリーSlismでは、簡単な操作で食品や食事のカロリーを計算できます。

各食品の量も自由に入力できるので、ダイエット中の細かいカロリー計算にも便利です。

また、食品ごと(ご飯・麺など)と、食事ごと(カレー・ミートパスタ)で検索もできます。

食品のカロリーや三大栄養素がグラフでわかる

カロリーSlism_食品のカロリーや三大栄養素がグラフでわかる
ミートパスタのカロリー・三大栄養素

食品のカロリーや三大栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)を円グラフで確認できます。

一目で栄養バランスを見れるので、何の栄養素が不足しているか確認しやすいです。

カロリー消費に必要な運動時間がわかる

カロリーSlism_カロリー消費に必要な運動時間がわかる
ミートパスタを消費するのに必要な運動時間

検索した食品・食事を食べた場合、そのカロリーを消費するために必要な運動量を確認できます。

ウォーキングやジョギングから、日常生活の中で消費する方法など、実践しやすいものばかりです。

Xで食品の栄養素を共有できる

カロリーSlism_Xで食品の栄養素を共有できる
カロリーや栄養素をXで共有

食品や食事のカロリーや栄養素を、ボタン一つで共有できます。

Xでダイエット記録をしている人や、他の人と情報共有したいときにも便利な機能です。

腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示

カロリーSlism_腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示
腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示

検索した食品や食事の、腹持ちやおすすめ度栄養価を5段階評価で確認できます。

腹持ちが良いものを知りたいときや、含まれている栄養素を確認したいときに便利です。

4,000種類以上の食品データが見れる

カロリーSlism_4,000種類以上の食品データが見れる
4,000種類以上の食品データを閲覧可

カロリーSlismでは、文部科学省が公表している「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」を元に、4,000種類以上の食品情報を確認できます。

以前は3,500種類だったのに、年々増えてる!

完全無料でこれだけの情報を知れるカロリーSlismは、ダイエッターにとって強い味方です。

カロリーSlism(スリズム)の使い方は超簡単

カロリーSlismの使い方は、超簡単です。

写真付きで説明していきます。

STEP
カロリーを調べたい食品・食事を検索
カロリーSlism_カロリーを調べたい食品・食事を検索

食品名を入力後、「食品を探す」をタップします。

STEP
一覧の中から調べたいものを選択
カロリーSlism_一覧の中から、調べたいものを選択

ご飯だけでも、これだけの種類が表示されます。

STEP
総カロリーや三大栄養素を確認
カロリーSlism_総カロリーや三大栄養素を確認

グラフで表示されるので、一目で情報を確認できます。

ちなみに、厚生労働省が推奨している、食事の総カロリーから摂取する栄養素のバランスがこちら。

  • 炭水化物:50~60%
  • タンパク質:13~20%
  • 脂質:20~30%

引用:厚生労働省- 日本人の食事摂取基準(2020年版)

STEP
カロリーを消費するのに必要な運動量
カロリーSlism_カロリーを消費するのに必要な運動量

最後に、検索した食品・食事を消費するのに必要な運動量が表示されます。

ご飯100gを消費するのには、ウォーキング94分…。

簡単には痩せられないから、食事管理は気をつけないとってなりますね…。

今回は、ご飯(100g)で検索してみましたが、このような方法で簡単にカロリーや栄養素を確認できます。

ちなみに、ご飯80gはどのくらいなのか?ダイエット中のご飯の適量については、以下の記事でも紹介しているので、よろしければ参考にしてみてください。

無料のおすすめカロリー計算アプリ

カロリーSlismのようにサイトで検索するのではなく、無料のスマホアプリで簡単にカロリーや栄養素を確認することもできます。

それが、こちらの「あすけん」です。

あすけん

あすけんでは、食べた物の写真を撮影するだけで、15万件以上のデータの中からカロリーを計算してくれます。

いちいち検索する必要がないので、正直めっちゃ楽です!

また、無料で栄養士からのアドバイスをもらえて、足りない栄養素がわかるので、バランスの良い食事をとれるようになります。

アプリをインストールするだけで、無料でサービスを利用できるので、ぜひインストールしておきましょう!

カロリースリム・スリムカロリー・カロリースリスムではない

ちなみに、カロリーSlismの名前ですが、正式名称は「カロリースリズム」です。

(正)カロリースリズム

  • カロリースリム
  • スリムカロリー
  • カロリースリスム

私も最初はカロリースリムって読んでました(笑)

間違いやすい名前なので、読み間違いに注意してくださいね。

カロリーSlism(スリズム)使い方まとめ

今回は、カロリーSlism(スリズム)の使い方について紹介しました。

ダイエット中は食事管理も大切なので、ぜひ無料で利用できるカロリーSlismのサイトを活用しましょう。

ただ、いちいちカロリーを検索するのが面倒くさいという方や、アプリで管理したいという人には「あすけん」がおすすめです。

あすけん

食事の写真を撮るだけで、自動でメニューを判別してカロリーを計算してくれます。

カロリー計算や栄養士からのアドバイスなど、サービスは全て無料で利用できるので、ぜひ活用してみてくださいね。

最後までご覧いただきありがとうございました!

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