12kg痩せた!置き換えダイエットおすすめ商品 >>

運営者情報

はじめまして。「社会人ダイエット」ブログを運営しているマユジナです。

このページでは、私のダイエットを始めたきっかけをお話ししたいと思います!

プロフィール

名前マユジナ
性別
年齢30代前半
居住地関西
職業Webフリーランス
趣味KPOP、美容、飲み歩き、読書

ダイエットを始めたきっかけ

前職は未経験でIT会社へ入社し、システムエンジニアをしていました。

入社以降、未経験ということもあり仕事のストレスで激太り。

食べることでストレスを発散していました。

社会人あるあるやな!!

10kg太った頃から体のしんどさを感じるようになり、持っている服も入らなくなりました。

このままでは本当にやばい!と感じてダイエットを決意。

コロナ渦で友人と遊ぶ機会が減ったこともあり、趣味程度でダイエットを開始しました。

ダイエット(食事編)

とにかく食べることが好き。

お酒も大好きな人間なので、食べないダイエットはすぐリバウンドしました…。

そこで試したことが「炭水化物の置き換えダイエット」です。

  • パン:ベースブレッド、こんにゃくベーグル
  • 麺 :ゼンブヌードル、しらたき
  • 米 :カリフラワーライス、オートミール

仕事中でもお腹が減らないように腹持ちの良さを重視していました。

我慢をしているという感覚を減らせたので、ストレスも減り3ヶ月で12kg減量に成功しました!

ダイエット(運動編)

最初は食事のみのダイエットをしていましたが、もっと効率よく痩せたいと思い運動も始めました。

  • ウォーキング
  • ステッパー
  • 踏み台昇降
  • ホットヨガ

代謝が悪く汗を全くかかなかったので、まずは代謝をあげるためにも軽い運動からスタート。

ウォーキングはすぐに体重が減るというわけではありませんでしたが、毎日歩いていると体が引き締まりました。

また、ホットヨガは新陳代謝もあがることで血流がよくなり、肩こりの改善にも効果がありました!

運動をしてみると、痩せるためには食事だけではなく、体も動かすことが大切と実感しました。

仕事とダイエットの両立

実際に私も経験し、働きながらダイエットをすることは改めて大変なことだと実感しました。

仕事のストレスもあるのに、ダイエットまでストレスを感じたくないですよね。

このブログでは、忙しい社会人の人が仕事とダイエットを両立をする際に役立つ情報を発信しています。

これからダイエットを始めようと思っている方や、ダイエット中の方のお役に立てれば幸いです。

私もまだまだダイエットは続けます。

一緒にダイエットを頑張りましょう!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。