ベースブレッドに足りない栄養素はある？本当に完全栄養食なのか調べてみた

ベースブレッドは完全栄養食※1とよく聞きますが、本当にパンだけで栄養を補えるのか気になりますよね。

そんな今回は、ベースブレッドに足りない栄養素はないのか調査してみました！

ベースブレッドの栄養素や、栄養バランスが気になっている人はぜひ参考にしてみてください。

_{※1 栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸 ・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。}

ベースブレッドに足りない栄養素とは？完全栄養食の基準って何？

近年、健康食品などでもよく聞く「完全栄養食」とは、厚生労働省が定めた栄養素等表示基準値をもとに作られています。

また、ベースフードの公式サイトにも、完全栄養食について以下の記載がありました。

基準にしているのは「栄養素等表示基準値」です。これは厚生労働省が、年齢や性別ごとに必要な栄養素をそれぞれ設定した「日本人の食事摂取基準（2015年版）」をもとに、加重平均して定められています。

引用：ベースフード公式サイト

ベースフードは、しっかりと国が定めた基準をもとに栄養バランスを考えて作られている食品と言えます。

ベースブレッドに足りない栄養素は4つある

完全栄養食※1と言われているベースブレッドですが、成分表を確認すると、足りていない栄養素が4つあります。

ベースブレッドで足りていない栄養素がこちら。

ベースブレッドだけを食べて生活をすると、この4つは不足することになるので注意してください。

_{※1 栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸 ・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。}

ベースブレッドに4つの栄養素が足りない理由

実は4つの栄養素が足りていない理由は、普段の生活の中で摂りすぎているため、あえて少なめに作られているからです。

ベースフードの公式サイトにも、足りていない栄養素について以下の説明がありました。

脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量は、他の食事で過剰摂取してしまう懸念があるため、控えめにしています。

引用：ベースフード公式サイト

ベースブレッドを食べるだけで、すべての栄養素を完全に摂れるわけではないです。

ただ、普段の生活の中でも補える栄養素なので、足りていなくても心配ありません。

ベースブレッドに足りない栄養素があるとはいえ、パンで手軽に必要な栄養を摂れるので、野菜嫌いや、忙しい人にもおすすめです。

ベースブレッドの足りない栄養素をカバーする食べ方

ベースブレッドの足りない栄養素は、他の食事で補うこともできます。

たとえば、カップスープと合わせて食べるのもおすすめです。

カップスープMOTTOは、野菜もたっぷりで一杯たったの56kcal。

＼ 電子レンジで1分！持ち運びOK ／

持ち運びもできて、電子レンジ1分でどこでも食べられるので、手軽に食べられるベースブレッドともぴったりです。

また、ベースブレッドはアレンジも豊富なので、いろいろな食材と組み合わせて栄養をカバーできます。

ベースブレッド全8種類のアレンジレシピについては、以下の記事でも紹介しているので参考にしてみてくださいね。

ベースブレッドにモリブデンが多いのは問題なし

ベースブレッドにはモリブデンが多く含まれていますが、体への影響はありません。

また、モリブデンの1日の摂取上限値は500～600㎍とされています。

モリブデンの1日の推奨量は18～74歳の男性で30㎍、75歳以上男性では25㎍です。18歳以上の女性で25㎍です。耐容上限量は18歳以上の男性で600㎍、女性で500㎍と設定されています。

引用：微量元素の働きと１日の摂取量 | 健康長寿ネット

ベースブレッドプレーンの場合、1個にモリブデンが43.3㎍含まれています。

1日3食で6袋食べたとしても259.8㎍のため、男性・女性ともに摂りすぎにはなりません。

以上のことから、ベースブレッドにモリブデンは多く含まれていますが、体への影響はないことがわかります。

ベースブレッドの栄養素は効果ある？口コミを調査

栄養がたっぷり含まれているベースブレッドですが、実際の栄養効果はどうなのでしょうか？

SNSでベースブレッドの栄養に関する口コミを調査してみました。

ベースブレッドたべてる人多くて勝手にうれしい🥹
元が偏食モンスターなのでベースブレッドにはずーっとお世話になりまくりの人です🙋‍♀️

うちでは 栄養ぱん と呼んでて、とりあえずこれさえたべとけば栄養バランス考えなくていい❗️最強‼️と思ってるアイテムです₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎ pic.twitter.com/HKoLKIvFbx

— Yonah(ﾖﾅ)🫧 (@kaa___0914) February 25, 2024

休日の減量朝ご飯🥞
たんぱく質も摂れるベースブレッドに純ココアをふりふり
目玉焼きとバナナで足りない栄養追加

P21 F13 C42#basefoodlife pic.twitter.com/QiRPF4QwK2

— もん (@monmon_diet_) February 23, 2024

#ベースブレッド　2021年から毎月継続してるけど、今月中は7000円以上で送料無料なので、いつもより多く注文
｢仕事の日の昼食悩まないで栄養が偏らないなら｣と始めたけど、不思議と飽きない(^o^)

ただ、2年ちょっと前に比べてシナモン味、シナモンソース？の層が減ったし確実に小さくなった。 pic.twitter.com/5gT3jWABMW

— killua (@14_killua) February 22, 2024

ベースブレッドかなり無の気持ちでもしゃもしゃしてるので、朝とりあえず栄養摂取したい時にいいかもしれない

— 冷め (@seijak_) February 20, 2024

とりあえずベースブレッドを１食入れるだけで栄養バランスばっちり！まさに栄養バランスのチートアイテム✨ pic.twitter.com/NeSuCGokqp

— 万年ダイエッター (@31n2NPmH2F58985) February 26, 2024

栄養を摂るために、ベースブレッドを食べているという人が多くいました。

袋を開けるだけでサッと食べられるので、忙しくて食事がゆっくりとれない人にもおすすめです。

ベースブレッドをコンビニよりお得に購入する方法

ベースブレッドを購入するならコンビニやスーパーより、インターネットの公式サイトから購入するのが一番お得です！

公式サイトなら継続コースで初回20%オフになり、2回目からも10%オフになります。

	公式サイト	Amazon	楽天
商品
	14袋	16袋	16袋
内容	ミニ食パン：2袋 リッチ：2袋 チョコ：2袋 メープル：2袋 シナモン：2袋 カレー：2袋 レーズン：2袋	チョコ：4袋 メープル：4袋 シナモン：4袋 レーズン：4袋	チョコ：4袋 メープル：4袋 シナモン：4袋 プレーン：4袋
価格	3,840円   3,172円	4,950円	4,720円
1袋	226円	309円	295円
詳細	公式サイト	Amazon	楽天市場

公式サイトの方が購入特典付きで、Amazonや楽天よりいろいろな種類を安く購入できてお得です！

解約手続きはいつでもスマホからできるので、試しに注文してみても安心です。

また、賞味期限も約1ヵ月前後のものが届き、常温保存もできます。

【2～3分で完了】購入方法

公式サイトからたったの2～3分程度で簡単に購入できます。

Amazonアカウントを持っている場合は、30秒で終わります！

【いつでも解約OK】解約方法

解約もスマホで公式サイトから2~3分程度でできるので、通勤中の電車やランチタイムなど、すきま時間で簡単にできます！

【Q&A】ベースブレッドのよくある質問

ベースブレッドの足りない栄養素まとめ

今回は、ベースブレッドの足りない栄養素について紹介しました。

結論としては、ベースブレッドは以下4つの栄養素が足りていません。

ただ、足りない4つの栄養素は普段の生活の中で摂りすぎてしまうため、あえて少なく作られています。

ベースブレッドは、手軽に栄養をパンで補えるので、自分で栄養バランスを考える必要がありません。

また、野菜が嫌いな人や、ダイエット中で栄養が偏りがちな人にもおすすめです。

ちなみに、ベースブレッドを購入するなら、コンビニやドラックストアよりも公式サイトが一番お得！

公式サイトのスタートセットは、いろいろな種類のパンをお得に食べられるので、簡単に栄養を補いたい人はぜひチェックしてみてくださいね。