ダイエット中は、食べ物や料理のカロリーが気になりますよね…。
そんなあなたにおすすめなのが、カロリーSlismです!
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カロリースリム?
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カロリースリムじゃなくて、カロリースリズムって読みます!
カロリーSlismでは、無料で4,000種類以上の食品のカロリーを確認できます。
特徴や機能、使い方をまとめたので、よろしければ参考にしてみてください。
カロリーSlism(スリズム)は無料でカロリーが計算できるサイト
![カロリーSlism(スリズム)](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism(スリズム).jpg)
![カロリーSlism(スリズム)](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism(スリズム).jpg)
カロリーSlismは、無料でカロリーが簡単に計算できるサイトです。
主な特徴がこちら。
- 食品や食事のカロリーが簡単にわかる
- 栄養素を全てグラフで見れる
- カロリー消費に必要な運動量を知れる
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食品の登録数は、4,000種類以上!
なんと、これだけの機能を全て無料で利用できる神サイトなんです。
一つのサイトでいろいろな食品のカロリーを検索できるので、一つずつGoogleで検索する必要がありません。
カロリーSlism(スリズム)の全機能・特徴
![カロリーSlism(スリズム)の全機能と特徴](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism(スリズム)の全機能と特徴.jpg)
![カロリーSlism(スリズム)の全機能と特徴](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism(スリズム)の全機能と特徴.jpg)
カロリーSlism(スリズム)の全機能と特徴について紹介していきます。
食事のカロリーを簡単に計算できる
![カロリーSlism_食事のカロリーを簡単に計算できる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_食事のカロリーを簡単に計算できる.jpg)
![カロリーSlism_食事のカロリーを簡単に計算できる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_食事のカロリーを簡単に計算できる.jpg)
カロリーSlismでは、簡単な操作で食品や食事のカロリーを計算できます。
各食品の量も自由に入力できるので、ダイエット中の細かいカロリー計算にも便利です。
また、食品ごと(ご飯・麺など)と、食事ごと(カレー・ミートパスタ)で検索もできます。
食品のカロリーや三大栄養素がグラフでわかる
![カロリーSlism_食品のカロリーや三大栄養素がグラフでわかる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_食品のカロリーや三大栄養素がグラフでわかる.jpg)
![カロリーSlism_食品のカロリーや三大栄養素がグラフでわかる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_食品のカロリーや三大栄養素がグラフでわかる.jpg)
食品のカロリーや三大栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)を円グラフで確認できます。
一目で栄養バランスを見れるので、何の栄養素が不足しているか確認しやすいです。
カロリー消費に必要な運動時間がわかる
![カロリーSlism_カロリー消費に必要な運動時間がわかる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_カロリー消費に必要な運動時間がわかる.jpg)
![カロリーSlism_カロリー消費に必要な運動時間がわかる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_カロリー消費に必要な運動時間がわかる.jpg)
検索した食品・食事を食べた場合、そのカロリーを消費するために必要な運動量を確認できます。
ウォーキングやジョギングから、日常生活の中で消費する方法など、実践しやすいものばかりです。
Xで食品の栄養素を共有できる
![カロリーSlism_Xで食品の栄養素を共有できる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_Xで食品の栄養素を共有できる.jpg)
![カロリーSlism_Xで食品の栄養素を共有できる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_Xで食品の栄養素を共有できる.jpg)
食品や食事のカロリーや栄養素を、ボタン一つで共有できます。
Xでダイエット記録をしている人や、他の人と情報共有したいときにも便利な機能です。
腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示
![カロリーSlism_腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示.jpg)
![カロリーSlism_腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_腹持ち・おすすめ度・栄養価が5段階で表示.jpg)
検索した食品や食事の、腹持ちやおすすめ度、栄養価を5段階評価で確認できます。
腹持ちが良いものを知りたいときや、含まれている栄養素を確認したいときに便利です。
4,000種類以上の食品データが見れる
![カロリーSlism_4,000種類以上の食品データが見れる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_4000種類以上の食品データが見れる.jpg)
![カロリーSlism_4,000種類以上の食品データが見れる](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_4000種類以上の食品データが見れる.jpg)
カロリーSlismでは、文部科学省が公表している「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」を元に、4,000種類以上の食品情報を確認できます。
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以前は3,500種類だったのに、年々増えてる!
完全無料でこれだけの情報を知れるカロリーSlismは、ダイエッターにとって強い味方です。
カロリーSlism(スリズム)の使い方は超簡単
カロリーSlismの使い方は、超簡単です。
写真付きで説明していきます。
![カロリーSlism_カロリーを調べたい食品・食事を検索](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_カロリーを調べたい食品・食事を検索.jpg)
![カロリーSlism_カロリーを調べたい食品・食事を検索](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_カロリーを調べたい食品・食事を検索.jpg)
食品名を入力後、「食品を探す」をタップします。
![カロリーSlism_一覧の中から、調べたいものを選択](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_一覧の中から、調べたいものを選択.jpg)
![カロリーSlism_一覧の中から、調べたいものを選択](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_一覧の中から、調べたいものを選択.jpg)
ご飯だけでも、これだけの種類が表示されます。
![カロリーSlism_総カロリーや三大栄養素を確認](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_総カロリーや三大栄養素を確認.jpg)
![カロリーSlism_総カロリーや三大栄養素を確認](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_総カロリーや三大栄養素を確認.jpg)
グラフで表示されるので、一目で情報を確認できます。
ちなみに、厚生労働省が推奨している、食事の総カロリーから摂取する栄養素のバランスがこちら。
- 炭水化物:50~60%
- タンパク質:13~20%
- 脂質:20~30%
![カロリーSlism_カロリーを消費するのに必要な運動量](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_カロリーを消費するのに必要な運動量.jpg)
![カロリーSlism_カロリーを消費するのに必要な運動量](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/カロリーSlism_カロリーを消費するのに必要な運動量.jpg)
最後に、検索した食品・食事を消費するのに必要な運動量が表示されます。
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ご飯100gを消費するのには、ウォーキング94分…。
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簡単には痩せられないから、食事管理は気をつけないとってなりますね…。
今回は、ご飯(100g)で検索してみましたが、このような方法で簡単にカロリーや栄養素を確認できます。
ちなみに、ご飯80gはどのくらいなのか?ダイエット中のご飯の適量については、以下の記事でも紹介しているので、よろしければ参考にしてみてください。
無料のおすすめカロリー計算アプリ
カロリーSlismのようにサイトで検索するのではなく、無料のスマホアプリで簡単にカロリーや栄養素を確認することもできます。
それが、こちらの「あすけん」です。
あすけんでは、食べた物の写真を撮影するだけで、15万件以上のデータの中からカロリーを計算してくれます。
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いちいち検索する必要がないので、正直めっちゃ楽です!
また、無料で栄養士からのアドバイスをもらえて、足りない栄養素がわかるので、バランスの良い食事をとれるようになります。
アプリをインストールするだけで、無料でサービスを利用できるので、ぜひインストールしておきましょう!
カロリースリム・スリムカロリー・カロリースリスムではない
ちなみに、カロリーSlismの名前ですが、正式名称は「カロリースリズム」です。
(正)カロリースリズム
- カロリースリム
- スリムカロリー
- カロリースリスム
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私も最初はカロリースリムって読んでました(笑)
間違いやすい名前なので、読み間違いに注意してくださいね。
カロリーSlism(スリズム)使い方まとめ
今回は、カロリーSlism(スリズム)の使い方について紹介しました。
ダイエット中は食事管理も大切なので、ぜひ無料で利用できるカロリーSlismのサイトを活用しましょう。
ただ、いちいちカロリーを検索するのが面倒くさいという方や、アプリで管理したいという人には「あすけん」がおすすめです。
![あすけん](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/あすけん.jpg)
![あすけん](https://mayujina.com/wp-content/uploads/2024/04/あすけん.jpg)
食事の写真を撮るだけで、自動でメニューを判別してカロリーを計算してくれます。
カロリー計算や栄養士からのアドバイスなど、サービスは全て無料で利用できるので、ぜひ活用してみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました!
\痩せたいけど食べたい時は、置き換え!/