友人や恋人、家族がダイエット中のとき、プレゼントは何をあげたらいいのか悩みますよね。
実は、ダイエット中でも食べられる低カロリー・低糖質な食べ物はたくさんあります。
この記事では、12キロ痩せた30代のアラサー女がダイエット中に貰って嬉しかった食べ物やグッズを紹介します。
ダイエット中の人へのプレゼントや、差し入れで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
期間限定でお得なクーポンが出ている商品もあるので、お見逃しなく！
プレゼントを贈る相手別ランキング
ダイエット中の人へのプレゼントは食べ物はNG？何が嬉しい？
ダイエット中の人へのプレゼントは、食べ物が絶対にNGではありません。
最近は、ダイエット中でも食べられる低カロリー・低糖質のおいしい食べ物がたくさんあります。
腹持ちのいい低糖質の炭水化物や、低カロリーな甘い飲み物など、ダイエットしている人からすると嬉しいものばかりです。
高カロリーな食べ物は避けましょう！
また、食べ物以外にもダイエットを頑張れるグッズなどもプレゼントすると、喜ばれること間違いなしでしょう。
ダイエット中の人へプレゼント【ヘルシーフード3選】
ダイエット中でも食べられるヘルシーフードを3つ紹介します。
食べるのが好きだけど、食事制限を頑張っている人へのプレゼントにおすすめです。
＼ヘルシーフードのプレゼントおすすめ3選！ ／
| おすすめ順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 商品名 |  カップスープ MOTTO |  ゼンブヌードル |  ベースブレッド |
| 予算 | 1,200円～ | 2,500円～ | 3,000円～ |
| ラッピング | あり | あり | なし |
| 種類 | 全13種類 | 全2種類 | 全8種類 |
| 特徴 | 国産野菜スープ 一杯15kcal～ | 豆100%の 糖質オフ麺 | 腹持ちがいい 完全栄養食パン |
| 購入 | 公式サイト | 楽天市場 Amazon | 楽天市場 Amazon |
| レビュー | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
MOTTO（ヘルシーカップスープ）
栄養バランスやカロリーを気にしている方へのプレゼントには、MOTTOのカップスープがおすすめ。
なんと、一杯約56kcalで野菜もごろごろ入っていて栄養満点。
常温保存OKなので持ち運びもできて、電子レンジ1分でどこでも手軽に食べられます。
オシャレなギフトセットもあるので、プレゼントにぴったりです♪
＼2022年 楽天グルメ大賞 総菜部門受賞！ ／
ゼンブヌードル（低糖質麺）
麺類が好きな方へのプレゼントには、ゼンブヌードルがおすすめ。
小麦粉不使用の黄えんどう豆100%でできている麺のため、低糖質でダイエット中にも食べられます！
味や食感も普通の麺と同じで、パスタ以外にもラーメンや焼きそばにもアレンジ可能です。
パスタソースやラーメンスープ付きのギフトセットも♪
スーパーやコンビニでは販売していないので、ネットからのみ購入できます。
>>ゼンブヌードルの口コミについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
ベースブレッド（BASE BREAD）
パンが好きな方へのプレゼントは、ベースブレッドがおすすめ。
ベースブレッドは、普通のパンより低糖質・低カロリーなのでダイエット中にも食べられます。
また、チアシードというスーパーフード入りで腹持ちもいいので、朝ごはんやランチの置き換えにもぴったりです。
種類も豊富で、いろいろな味を楽しめるので飽きません♪
>>ベースブレッドの味については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
ダイエット中の人へプレゼント【低カロリーお菓子3選】
ダイエット中にも食べられる低カロリーなお菓子を3つ紹介します。
＼低カロリーお菓子プレゼントおすすめ3選！ ／
| おすすめ順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 商品名 |  Buddy Nuts |  低糖質焼き菓子 |  ベースクッキー |
| 予算 | 1,830円～ | 3,480円～ | 3,300円～ |
| ラッピング | あり | あり | なし |
| 特徴 | 1袋200kcal以下 ヘルシーナッツ | おしゃれな低糖質 焼き菓子セット | サクサク食感 食べ応え大満足 |
| 購入 | 公式サイト | 楽天市場 Amazon | 楽天市場 Amazon |
| レビュー | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
差し入れにもぴったりな、コンビニお菓子も紹介！
BuddyNuts（バディナッツ）
男女共におすすめのヘルシーナッツセット。
BuddyNuts（バディナッツ）は、管理栄養士と医学博士が4つの健康習慣を考慮して作ったおやつです。
味は、以下の4種類あります。
| 種類 | 内容 |
|---|---|
 Vitamin E（155kcal） | アーモンド ピスタチオ 雪塩黒糖カシューナッツ サンマスカットレーズン |
 Soy Protein（125kcal） | ピスタチオ 蜂蜜黒大豆 黒大豆 イチジク |
 Low Carb（197kcal） | ピーカンナッツ クルミ ドライチェダーチーズ パリパリ昆布 |
 Fiber（140kcal） | アーモンド カシューナッツ パイナップル ゴールデンベリー |
プレゼントなら全種類入ったアソートがおすすめ♪
1袋30g入っていて、カロリーは1袋あたり200kcal以下なので、ダイエット中にも罪悪感なく食べられます。
また、ジップ付き個包装なので持ち運びにも便利です。
低糖質の焼き菓子
おしゃれな低糖質の焼き菓子セット。
1個の糖質が1.5g～作られているので、糖質制限中やダイエット中にも焼き菓子を食べられます。
しっかりとした食感と濃厚な味わいで、2023年楽天市場ダイエットスイーツランキング第1位です。
無料でメッセージカードもつけられますよ♪
ベースクッキー（BASE Cookies）
パンで有名なベースフードが販売しているベースクッキー。
一袋約150kcal前後なので、普通のクッキーより低カロリーで糖質も低めです。
公式サイトでは、糖質オフのパンとクッキーのお得なセットボックスも販売されています。
人気のBASE BREADのパンとセットでプレゼントするのもおすすめです！
コンビニのお菓子
差し入れで渡すのにもぴったりな、コンビニで買える低カロリーなお菓子も紹介します。
ダイエット頑張ってね。って応援されると嬉しい…！
SUNAOシリーズ
SUNAOシリーズは、クッキーやチョコ、アイスなど種類が豊富です。
デザインもオシャレで、カロリーも普通のお菓子より低めなので、普段お菓子を控えているダイエッターの人には喜ばれるでしょう。
ハイカカオチョコレート
ハイカカオチョコレートは、ダイエットにもぴったりのお菓子です。
ハイカカオチョコレートには、以下のようなダイエット効果があります。
- 脂肪の吸収を抑える
- 食欲を抑える
- 腸内環境の改善
小分けされている物は、小腹が空いたときに少しずつ食べられるので喜ばれるでしょう。
ブルボンベイクドチーズケーキ
辛口雑誌「LDK the Beauty」の低糖質焼き菓子部門で1位になったブルボンのベイクドチーズケーキ。
1個あたり約70kcalで、低糖質とは思えないおいしさです。
低糖質焼き菓子は、ダイエッターにも喜ばれること間違いなし！
ダイエット中の人へプレゼント【ヘルシードリンク3選】
ダイエット中の人にプレゼントすると、喜んでもらえるヘルシードリンクを3つ紹介します。
コーヒーや紅茶は、差し入れやちょっとしたプレゼントにもおすすめです。
＼ヘルシードリンクプレゼントおすすめ3選！ ／
| おすすめ順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 商品名 |  Post Coffee |  極上はちみつ紅茶 |  ULTORAプロテイン |
| 予算 | 2,500円～ | 1,700円～ | 3,000円～ |
| ラッピング | あり | あり | なし |
| 特徴 | 国内最大級の コーヒーショップ | 甘くておいしい 一杯3kcal | 安心の国内生産 大人気プロテイン |
| 購入 | 公式サイト | 楽天市場 Amazon | 公式サイト |
| レビュー | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
PostCoffee（ポストコーヒー）
コーヒーが好きな方へのプレゼントは、おしゃれなコーヒーセットがおすすめ。
ちなみに、PostCoffeeは国内最大級のコーヒーショッピングモールです。
200種類以上のコーヒーが販売されていて、プレゼントで渡しやすいドリップコーヒーなども多数あります。
コーヒーは脂肪を燃焼しやすくする効果があり、ダイエット中のプレゼントにもぴったり◎
コーヒーが好きな方であれば、男女ともに喜ばれること間違いなしです。
＼ 国内最大級！コーヒーショッピングモール ／
極上はちみつ紅茶
紅茶が好きな方へのプレゼントには、極上はちみつ紅茶がおすすめ。
なんと、1杯たったの3kcalなのにめちゃめちゃ甘くておいしいんです！
ちょっとお腹が空いたときに飲むと、食欲が抑えられます♪
普通の紅茶よりかは少し値段が高めなので、プレゼントで渡すと喜ばれるでしょう。
ULTORAプロテイン
甘いものが好きな方へのプレゼントへは、ULTORA（ウルトラ）のプロテインがおすすめ。
ULTORAは、「毎日飲み続けられるおいしさ」を追求して作られたプロテインです。
そのため、ほどよい甘さで飲みやすくプロテインを初めて飲む人でも安心して飲めます。
ULTORAは飲みやすくて味もおいしいので、男女ともに大人気です！
ダイエット方法にもよって飲むプロテインは変わってくるので、以下を参考に選んでみてくださいね。
- 筋トレをしている人：ホエイプロテイン
- 食事制限中の人：ソイ・カゼインプロテイン
また、ULTORAのソイプロテインの口コミについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
ダイエット中の人へプレゼント【健康グッズ4選】
食べ物以外にも、ダイエット中にプレゼントをすると喜ばれる健康グッズを4つ紹介します。
＼健康グッズのプレゼントおすすめ4選！ ／
| おすすめ順位 | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 |
|---|---|---|---|---|
| 商品名 |  体重計 （Bluetooth搭載） |  マッサージローラー |  ダイエット 遺伝子検査キット |  ボディークリーム （ロクシタン） |
| 予算 | 2,980円～ | 1,780円～ | 4,980円～ | 1,000円～ |
| ラッピング | なし | あり | なし | あり |
| 特徴 | スマホと自動連携 最大3年保証 | かわいいデザイン 邪魔にならない◎ | テレビで話題！ 痩せる方法を知れる | ギフト多数 定番プレゼント |
| 購入 | 楽天市場 Amazon | 楽天市場 Amazon | ＼クーポン配布中／ 公式サイト | 公式サイト |
| レビュー | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
体重計（Bluetooth搭載）
「これからダイエットを始める人」や「ダイエット中の人」へのプレゼントは、体重計もおすすめです。
ダイエッターにとって、日々の体形管理に体重計は必需品！
最近は、Bluetooth付きでアプリと連携すると、自動で体重が記録できる体重計もあります。
複数人で共有して使うこともできるので、家族や恋人へのプレゼントにもぴったりです。
マッサージローラー
ダイエット中の浮腫み解消に、マッサージローラーは必需品です。
大きめのダイエット機器は邪魔になりますが、マッサージローラーは小さめなので保管にも困りません。
手頃なお値段ですし、ちょっとしたプレゼントとして渡すと喜ばれるでしょう。
ダイエット遺伝子検査キット
普通のプレゼントではなく、ちょっと意外なものをプレゼントしたい時には、ダイエット遺伝子検査キットがおすすめ！
遺伝子博士では、遺伝子情報に基づいた自分に合った効果的なダイエット方法を教えてくれます。
糖質制限や脂質制限タイプなど、自分の痩せやすいタイプを知れます！
定番のダイエットグッズより、意外性があっておもしろいね！
テレビや雑誌でも話題のダイエット遺伝子検査キットは、ダイエット中の人に喜ばれること間違いなしです♪
>>遺伝子博士は怪しい？口コミは？実際にやってみた結果がこちら
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ボディクリーム
乾燥が気になる季節は、ロクシタンのボディクリームもおすすめ。
ダイエット中は、寝る前に身体をマッサージをする人も多いので、ボディクリームは必需品です。
有名なロクシタンのクリームは、幅広い年齢層の人に喜ばれるでしょう。
ダイエットを頑張れるプレゼントを贈ろう！
ダイエットの応援グッズとして、名前入りの物や家電をプレゼントするのもいいでしょう。
プレゼント選びにおすすめのギフトサイトを2つ紹介します。
ギフトモール
日本最大級のギフト専門セレクトショップのギフトモールです。
名前を入れたプレゼントを贈ることもできます。
相手の好みに合わせたプレゼントを見つけてみてくださいね。
BRUNO online
オシャレな雑貨やギフトが多いBRUNO onlineです。
ダイエット中に食生活改善で自炊をすることが増えます。
そんなときに、オシャレな家電をプレゼントすると喜ばれること間違いなしです。
＼ オシャレなギフトがたくさん！／
ダイエット中の人へのプレゼントは食べ物はNG？まとめ
今回は、ダイエット中の人へのおすすめプレゼントを紹介しました。
ダイエット中にも食べられるヘルシーな食べ物はたくさんあります。
また、食べ物以外にもダイエットに役立つグッズをプレゼントしても喜ばれるでしょう。
ダイエット食品など色々ありすぎて、何をあげたらいいかわからないときは「MOTTOのスープセット」がおすすめ。
低カロリーでパッケージもおしゃれなので、ダイエット中の人にも喜ばれること間違いなし♪
今回の記事が、少しでもプレゼント選びの参考になりましたら幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
